Barras proteicas: uma opção de snack cada vez mais popular.

Nos últimos anos, as barras proteicas têm ganho popularidade entre atletas, praticantes de exercício físico e até mesmo pessoas que procuram um snack equilibrado e que proporcione saciedade.

Mas o que torna as barras proteicas uma opção interessante? Como escolher a melhor opção para os seus objetivos? Neste artigo, exploramos tudo sobre esta categoria de snacks e como podem fazer parte de um estilo de vida saudável.

O que são barras proteicas?

As barras proteicas são snacks desenvolvidos para fornecer uma dose interessante de proteína, bem como hidratos de carbono e gorduras saudáveis, ajudando a manter os níveis de energia ao longo do dia.

São práticas, fáceis de transportar e uma excelente alternativa para quem necessita de um reforço proteico sem recorrer a refeições completas.

Principais características das barras proteicas:

- Ricas em proteínas - Podem ser proteínas de origem vegetal ou animal, particularmente a proteína do leite.

Prático e saciante - Ideal para pausas rápidas e momentos antes ou depois do treino.

- Variedade de sabores - Do chocolate e caramelo a opções frutadas e mais naturais, há algo para todos os gostos.

• Adaptado a diferentes padrões alimentares - Existem versões vegan, sem lactose, sem glúten e sem adição de açúcar.

Porquê escolher barras de proteína para snacks?

1.º Contribuem para o crescimento e recuperação muscular.

A proteína é essencial para a construção e recuperação do tecido muscular, fazendo das barras proteicas uma excelente opção para antes ou depois do treino. A ingestão de proteína ajuda a reduzir a perda muscular e promove uma recuperação mais eficaz.

2.º Promover a saciedade e ajudar a controlar o apetite.

Por serem ricos em proteínas e fibras, este tipo de snacks ajuda a prolongar a sensação de saciedade, ajudando a controlar o apetite entre as refeições principais.

Surgem também como uma alternativa equilibrada a outros snacks menos saudáveis ​​ou quando não tem tempo para uma verdadeira refeição principal, podendo ser um aliado no controlo do peso.

3. Energia constante ao longo do dia

Graças à combinação equilibrada de proteínas, gorduras saudáveis ​​e hidratos de carbono, as barras proteicas fornecem uma energia estável sem provocar picos e quedas bruscas de açúcar no sangue. São ideais para quem tem um dia a dia agitado e precisa de uma fonte de energia rápida e eficaz.

Como escolher uma boa barra proteica?

Nem todas as barras de proteína são iguais. Algumas podem conter açúcar branco adicionado ou ter um teor muito elevado de hidratos de carbono ou gordura, limitando a funcionalidade deste tipo de snacks.

Aqui estão alguns pontos a considerar ao escolher uma boa barra proteica:

- Teor de proteína - Escolha uma barra com um bom teor de proteína (idealmente, pelo menos 20%) para ajudar a atingir as suas necessidades diárias.

- Baixo teor de açúcar - Prefira opções sem adição de açúcares ou adoçadas naturalmente.

- Ingredientes naturais - Evite barras com muitos conservantes, corantes e adoçantes artificiais.

- Tipo de proteína - Escolha opções que contenham proteínas mais completas, como a proteína do leite, clara de ovo, ervilha ou soja.

Barras proteicas na Oh! Os Meus Snacks: Qualidade e sabor

Na Oh! My Snacks, acreditamos que um snack proteico deve ser nutritivo, funcional e delicioso. As nossas barras proteicas são desenvolvidas com ingredientes de qualidade, sem adição de açúcares e em versões adaptadas a diferentes estilos de vida.

Seja para um impulso pós-treino, um snack saciante entre as refeições ou um boost de energia ao longo do dia, temos a barra proteica perfeita para si!

Aqui está a nossa lista de opções para que possa escolher a sua favorita:

Barra Proteica Deluxe Chocolate

Barra de Proteína Deluxe Avelã

Barra Proteica Chocolate e Caramelo

Barra de Proteína Caramelo Salgado

Barra proteica de ervilha com coco

Barra proteica de ervilha com framboesa

Barra de proteína de ervilha com morangos e sementes de cânhamo

Barra de proteína de ervilha com caramelo

Barra de proteína de ervilha com café e sementes de cânhamo

• Barra de proteína de ervilha com sabor a bolacha e creme e sementes de cânhamo.

Autor:

Rita Lima (CP. 3003N)