Os 7 snacks de Natal preferidos da nutricionista, do ponto de vista do equilíbrio alimentar.
O Natal é sinónimo de tradição e de alimentos como a canela, as amêndoas, as nozes e o chocolate, entre outros, que marcam inevitavelmente presença nesta época do ano.
Com isto em mente, dentro do portefólio de snacks disponíveis na Oh! My, selecionei os meus favoritos com base no equilíbrio nutricional:
- Barra Proteína Cereja
Imagem 1: Barra de Proteína de Cereja
Com sabor a chocolate e cereja, esta barra é a que apresenta o maior teor de proteína em todo o nosso portefólio. Feito à base de proteína do leite, é um snack sem açúcar, sem glúten e fonte de fibra.
Por estas razões, é um snack saciante que pode ser utilizado como uma alternativa mais equilibrada aos chocolates e doces tradicionais de Natal, em particular ao Mon Cheri .
- Biscoitos de avelã
Imagem 2: Bolachas de avelã.
Outro clássico do Natal são as bolachas e biscoitos. Nesta categoria, gostaria de destacar os nossos biscoitos de avelã, pois não contêm açúcar adicionado, nem lactose, e são uma fonte de fibra, sendo por isso um snack que combina o sabor tradicional da avelã com uma alimentação equilibrada.
Podem ser consumidos como complemento de sobremesa ou como um pequeno snack para acompanhar uma bebida quente.
- Mistura saudável de nozes e passas
Imagem 3: Mistura saudável.
Este petisco é uma verdadeira tradição natalícia, pois combina a crocância de uma grande variedade de nozes (nozes, amêndoas, castanhas de caju) na sua versão mais natural com o sabor doce das passas, outro alimento muito característico desta época do ano.
As principais vantagens deste snack são que é fonte de ómega-3 e fibra, além de ser vegan, sem glúten e sem lactose, perfeito para quem sofre de algum tipo de intolerância ou segue uma dieta mais específica.
- Bolinha de Proteína com Canela e Amêndoa
Ao combinar dois sabores clássicos de Natal com a diferenciação que caracteriza as nossas bolinhas proteicas, criámos um snack menos convencional, mas igualmente equilibrado, que se adapta a quase todas as ocasiões.
À base de tâmaras e aveia, este snack é uma boa fonte de fibra e proteína, ajudando a manter a sensação de saciedade durante mais tempo. Além disso, não contém açúcares adicionados, glúten ou lactose.
- Bolo de Cenoura e Amêndoa
Para quem adora doces e bolos, a nossa versão de bolo de cenoura com amêndoa é uma solução que promete surpreender. Além de manter a tradição de um sabor típico do Natal, tem a vantagem de ser uma alternativa sem adição de açúcar.
Perfeito como sobremesa após uma refeição principal ou simplesmente como snack a meio da tarde.
- Fusão salgada Viciado em alho
Ao entrarmos no mundo dos petiscos salgados, encontramos esta saborosa fusão com alho, que combina na perfeição com esta época festiva.
Neste snack, encontrará uma combinação de bruschetta de alho e castanhas de caju com sabor a alho. Fonte de fibra e ómega-3, é a mistura ideal para quem procura um sabor crocante e salgado para um snack equilibrado e com porções controladas.
- Maçã desidratada com canela
Por fim, gostaria de destacar um snack de fruta desidratada com um sabor que mais se aproxima das tradições desta época: maçã e canela.
Além de ser um snack leve e com baixo teor de gordura, não contém açúcar adicionado e é feito à base de fruta natural. Por isso, é um dos nossos snacks com menos calorias, sobretudo para quem quer controlar o peso nesta época festiva.
Também pode ser utilizado como sobremesa numa refeição, como snack rápido quando se está com muita fome ou simplesmente como "mimo".
Conclusão
Como pode ver, na Oh!My Snacks encontrará uma variedade de opções com sabores natalícios, equilibradas, com porções controladas e calorias controladas.
Entre opções doces e salgadas, temos vários snacks disponíveis que podem servir como snack leve ou sobremesa doce para uma refeição principal, sendo mais equilibrados do que as opções tradicionais.
Autor:
Rita Lima (CP. 3003N)