La importancia del control de las porciones para los diabéticos

El control de las porciones es fundamental para que las personas con diabetes controlen sus niveles de glucosa en sangre. Este artículo explica por qué es importante el control de las porciones y ofrece consejos prácticos sobre cómo implementarlo eficazmente.

Por qué es importante el control de las porciones:

Comer las porciones adecuadas ayuda a controlar mejor los niveles de azúcar en sangre. Comer en exceso, incluso alimentos saludables, puede provocar picos de glucosa.

• Ingesta de calorías: Ayuda a controlar el peso y la salud en general.
• Niveles de azúcar en sangre: previene picos y caídas en el nivel de azúcar en sangre.

Consejos para planificar las comidas:

Planificar tus comidas y refrigerios con anticipación te asegura respetar las porciones adecuadas.

• Planificación semanal: Planifique sus comidas para la semana para evitar elecciones poco saludables de última hora.
• Comidas pre-porcionadas: Porcione sus comidas y refrigerios en recipientes para controlar las porciones fácilmente.
• Alimentación consciente: Come despacio y presta atención a las señales de hambre y saciedad.

Aperitivos pre-porcionados:

Elegir snacks pre-porcionados puede facilitar y hacer más conveniente el control de las porciones.

• Beneficios: Garantiza que consumas la cantidad adecuada de alimentos sin comer en exceso.
• Ejemplos: Paquetes individuales de frutos secos, galletas sin azúcar añadido y barritas de snacks con porciones controladas.

Soluciones OhMySnacks:

OhMySnacks ofrece snacks con porciones perfectas, ideales para personas con diabetes. Cada snack está diseñado para ajustarse a tus necesidades dietéticas y ayudarte a mantener estables tus niveles de azúcar en sangre.

• Porcionados para ti: Todos los snacks vienen pre-porcionados para que no tengas que adivinar a qué te refieres con picar entre horas.
• Ejemplos:
  • Mezclas de frutos secos: Una fuente de grasas saludables;
  • Barritas de frutos secos: Una combinación de proteínas vegetales, fibra y grasas saludables;
  • Barritas proteicas: Barritas ricas en proteínas y con alto contenido en fibra;
  • Bolas proteicas: bocadillos ricos en fibra y fuente de proteínas, endulzados con azúcares naturales.

Conclusión:

Un control adecuado de las porciones puede ayudarte a mantener estables tus niveles de azúcar en sangre y a gozar de buena salud en general. OhMySnacks te lo pone fácil con snacks saludables en porciones individuales, diseñados para personas con diabetes.

¿Quieres simplificar el control de las porciones? ¡Descubre nuestra gama de snacks pre-porcionados en OhMySnacks!

Autor

¡Oh! Mi equipo de dietistas de Snacks