Uma jornada de perda de peso é geralmente acompanhada de muitas mudanças na rotina alimentar e no estilo de vida.

Um dos pontos mais desafiantes desta mudança é o consumo de snacks, pois os alimentos mais acessíveis e apetitosos disponíveis são, normalmente, nutricionalmente desequilibrados e fornecem uma elevada ingestão energética (calorias), o que pode limitar ou atrasar a obtenção de resultados.

E é aí que a Oh! My Snacks entra em cena e pode ajudá-lo neste processo.

Como é que as opções de snacks se enquadram num processo de perda de peso?

Embora o processo de emagrecimento envolva diversas variáveis ​​para ser bem-sucedido, principalmente o controlo da ingestão energética ao longo do dia, no Oh! My Snacks encontra opções personalizadas focadas no equilíbrio alimentar que podem contribuir para o sucesso dos seus resultados. Vejamos alguns motivos.

Valor energético ajustado: A maioria dos snacks da nossa gama são formulados para terem um valor energético inferior a 200 kcal, um fator crucial no processo de perda de peso, uma vez que não se deve consumir demasiada energia entre refeições.

Imagem 1 - Maçã com canela desidratada, fruta 100kcal

Porções controladas: Para além do valor energético controlado, o tamanho das porções é também um fator importante. Todos os nossos snacks vêm embalados individualmente, facilitando o controlo da quantidade consumida. Isto torna mais difícil ceder à tentação de comer por impulso e exagerar na quantidade, o que é comum quando se tem uma embalagem grande aberta.

Imagem 2: Bolas de Frutos de Morango 150kcal

Densidade nutricional: Para além de controlar o valor energético, uma das nossas maiores preocupações é a densidade nutricional dos nossos snacks, para que não consuma calorias vazias. Neste sentido, a maioria dos nossos snacks são uma fonte de proteína, fibra e gorduras saudáveis, contribuindo para uma sensação de saciedade prolongada, o que facilitará o controlo das porções nas refeições seguintes e da ingestão total de energia ao final do dia.

Limitar o consumo de açúcares adicionados: A maioria dos nossos snacks não contém açúcar branco adicionado, utilizando adoçantes naturais ou alternativos, ou simplesmente contendo açúcares naturalmente presentes no organismo. Isto ajudará a reduzir o estímulo constante para consumir mais açúcar, o que, por sua vez, pode ser relevante para o controlo do peso.

Imagem 4: Barras de Cereal com Coco e Chocolate 110 kcal

Praticidade: Outro fator que dificulta muitos processos de emagrecimento é a falta de tempo para planear as refeições, procurar ou preparar opções equilibradas. E é aqui que podemos ajudar. Para além de serem embalados individualmente, todos os nossos snacks estão prontos a consumir e não requerem condições especiais de armazenamento, podendo ser transportados e consumidos em qualquer lugar. Ademais, garantimos todas as condições para a preservação das características organoléticas, de higiene e segurança alimentar de todos os nossos snacks.

Imagem 5: Bolo de cacau e baunilha 163kcal

Opções personalizadas escolhidas especialmente para si pelos nutricionistas : Por último, mas não menos importante, está a questão da personalização. Através do nosso serviço de seleção nutricional, não precisa de perder tempo a analisar rótulos de alimentos no meio da infinidade de opções num hipermercado. Garantimos que os snacks selecionados serão menos calóricos e adequados aos seus objetivos e preferências alimentares, para tornar este momento de lanche não só mais saudável, mas também mais saboroso.

Imagem 6: Waffer Baunilha 158kcal

Conclusão:

Tendo em conta todos os pontos abordados ao longo deste artigo, podemos concluir que a Oh! A My Snacks tem diversas alternativas que se enquadram num contexto de perda de peso!

Claro que é importante salientar que os snacks representam apenas uma pequena fração da sua alimentação diária, pelo que é sempre importante garantir que faz boas escolhas alimentares em todas as outras refeições, que faz um acompanhamento individual numa consulta nutricional e que mantém um estilo de vida ativo para promover resultados mais eficazes.

Autor:

Rita Lima (CP. 3003N)