A importância do controlo das porções para os diabéticos

O controlo das porções é essencial para que os diabéticos controlem os níveis de açúcar no sangue. Este artigo explica porque é que o controlo das porções é importante e oferece dicas práticas sobre como praticá-lo de forma eficaz.

Porque é importante o controlo das porções:

Comer porções adequadas ajuda a controlar melhor os níveis de açúcar no sangue. Comer em excesso, mesmo alimentos saudáveis, pode provocar picos de glicemia.

• Ingestão de calorias: Ajuda a controlar o peso e a saúde em geral.
• Níveis de açúcar no sangue: Previne picos e quedas dos níveis de açúcar no sangue.

Dicas para o planeamento de refeições:

Planear as suas refeições e snacks com antecedência garante que mantém as porções adequadas.

• Planeamento semanal: planeie as suas refeições da semana para evitar escolhas pouco saudáveis ​​de última hora.
• Porcione as suas refeições com antecedência: Divida as suas refeições e snacks em recipientes para controlar as porções com facilidade.
• Alimentação Consciente: Coma devagar e esteja atento aos sinais de fome e saciedade do seu organismo.

Snacks pré-porcionados:

Escolher snacks pré-porcionados pode tornar o controlo das porções mais fácil e prático.

• Benefícios: Garante que consome a quantidade certa de alimentos sem comer em excesso.
• Exemplos: pacotes individuais de nozes, bolachas sem adição de açúcar e barras de cereais com porções controladas.

OhMySnacks Solutions:

A OhMySnacks oferece snacks com porções perfeitas, ideais para diabéticos. Cada snack é desenvolvido para satisfazer as suas necessidades alimentares e ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.

• Porções individuais: Todos os snacks vêm em porções pré-definidas para facilitar a sua escolha.
• Exemplos:
  • Misturas de Nozes: Uma fonte de gorduras saudáveis;
  • Barras de nozes: Uma combinação de proteína vegetal, fibra e gorduras saudáveis;
  • Barras proteicas: Barras ricas em proteína e com alto teor de fibra;
  • Bolas proteicas: snacks ricos em fibra e fonte de proteína, adoçados com fontes naturais de açúcar.

Conclusão:

O controlo eficaz das porções pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis ​​e a promover a saúde em geral. A OhMySnacks facilita isso com snacks saudáveis ​​e pré-porcionados, desenvolvidos especialmente para diabéticos.

Quer simplificar o controlo das porções? Descobre a nossa linha de snacks pré-porcionados na OhMySnacks!

Autor

Equipa de nutricionistas da Oh!MySnacks